Dinge von denen

Ein erfolgreicher Monat Juni ist vorbei. Erfolgreicher als gedacht. Das wöchentliche Durchschnittsgewicht liegt um die 80 Kilogramm, das Minimum waren 78,6 Kilogramm am Monatsletzten, wobei das sicher auch mit einer 1000 Höhenmeter Tour am Vortag zu tun hat (viel Wasser verloren).

Daher ist für mich das Durschnittsgewicht pro Woche (siehe Tabelle rechts) deutlich stichhaltiger. Sagen wir so, die Tage mit 80,x häufen sich.

Durschnittsgewicht Woche:

Woche 20: 82,3 Kilogramm
Woche 21: 81,6 Kilogramm
Woche 22: 81,0 Kilogramm
Woche 23: 80,9 Kilogramm
Woche 24:  80,4 Kilogramm

Sportlich hat sich auch einiges getan; ich konnte nocheinmal deutlich meine Ausdauer steigern. Eine 600 Höhenmeter Mountainbike Tour und danach noch schnell 400 Höhenmeter auf den Berg wandern, sind momentan für mich keine großen Anstrengungen. Klar, ich schwitze wie Sau, aber ich bin danach weder KO, noch dem Tode nah oder tagelang von Muskelkater geplagt. Ganz und gar nicht.

Im Endeffekt läuft es damit, wie es soll: Perfekt.

Zahlen:

Abgenommen im Juni:  3,2 Kilogramm bei 28 Trainingseinheiten mit 33h20m Gesamtdauer

Döllach – Mittner Kasern – Stanziwurten (1.690 Höhenmeter)

Ich habe mir gedacht ich stelle für alle Interessierten ein paar Bike and Hike Touren zusammen. Hier soll es zukünftig mehrere einfache Touren geben, die eine Auf- und Abfahrt mit dem Mountainbike und eine Bergtour verbinden.

Den Start macht eine Lieblingstour von mir.

Von Döllach über Mitten – Mittner Kasern – Latern (Parkplatz) hoch auf den Stanziwurten (2.707 m)

Details:

Hinfahrt mit Fahrrad: 10,7 Kilometer, ca. 980 Höhenmeter
Wanderung: 6,5 Kilometer, ca. 710 Höhenmeter
Rückfahrt mit Fahrrad: wie Hinfahrt

Zeit: Circa 5 Stunden reine Fahrt- und Gehzeit.

Die Beschilderung ist durchwegs selbsterklärend.

Fahrrad:

Ihr startet in Döllach und Fahrt auf die L20, die aspahltierte Apriacher Straße, auf. Dem Straßenverlauf folgt ihr bis in die Mitten wo sich die Straße gabelt. Nach links geht es weiter nach Apriach und Heiligenblut, Nach rechts geht es hoch Richtung Mittner Kasern. Ihr fahrt rechts und folgt dem Straßenverlauf noch ein paar Minuten. Vorbei geht es an einer kleinen Kapelle bis hin zum ersten Parkplatz. Dieser Parkplatz ist meist im Winter gut genutzt, wenn die Forststraße als Rodelbahn dient. Nun geht es auf Schotter weiter durch den Wald, vorbei an einigen Almhütten bis ihr dann ganz oben den schönen mit großen Felsen umrahmten Parkplatz erreicht. Kurze Pause.

Wanderung

Eine Nationalparktafel weist dort bereits den Weg zum Gipfel, insofern spare ich mir jetzt die genau Beschreibung. Es lohnt sich aber, für Zu- und Aufstieg jeweils unterschiedliche Varianten zu nutzen. Welchen Weg man nimmt ist im Endeffekt egal, beide sind recht einfach und auch für weniger Geübte gut geeignet. Wie immer sollte man jedoch etwas Trittsicherheit mitbringen.

Am vorgelagerten Gipfelkreuz angekommen sind es nur noch wenige Meter zum Gipfel, der mit einem Steinmanderl gekennzeichnet ist. Von hier aus genießt man einen wunscherschönen Rundumblick über Schober-, Goldberg- und Glocknergrupp bis hin zu den Lienzer Dolomiten.

Die Route könnt ihr der Karte entnehmen oder hier als vollständiges GPX herunterladen.

Biergourmet

Halbzeit im Juni. Es geht voran und es ist unglaublich wie fit ich mich bereits fühle. Kein Vergleich zu früheren Jahren. Gestern am späten Nachmittag habe ich mich mit dem Fahrrad auf dem Weg zum Glocknerblick gemacht um dann noch gemütlich die knapp 350 Höhenmeter aufs Moharkreuz hochzugehen.

Vor 3 Jahren hab ich das zuletzt gemacht, und unter deutlich höherer Anstrengung auch deutlich länger gebraucht. Das macht mich glücklich, aber überrascht mich auch, weil ich damals dachte doch recht fit zu sein.

Aber erst jetzt bin ich auf dem Level eines normalfitten Mittdreißigers.

Die nächste Hürde in Sachen Gewicht ist mittlweile auch in Sichtweite. Endlich fit und bald dann auch vergleichsweise schlank.

Zahlen:

Abgenommen im Juni bisher:  2,3 Kilogramm bei 14 Trainingseinheiten mit 15h39min Gesamtdauer